ヨガレッスン　Breathing to relax

心身のリフレッシュ

初心者や体の固い方には、ハタヨガをベースとしたストレッチを多く用いたゆるヨガを。

しっかり体を動かしたい方には、呼吸とポーズを連動させたヴィンヤサスタイルのヨガを行います。

ヨガを行っていくと、余分なものが削げ落ちていきます。

肩の力、カラダに溜め込んだ余分な水分、etc.。

このカラダでおきる浄化のスッキリ爽快さが、気持ちのうえでもとても重要で

カラダはさらにスッキリしたくなり、頭の中にある重い気分まで自然と削ぎ落とそうと働きます。

そうやって内と外、両方の余分なものがとれてくると、カラダも心も軽くなり気分も思考もクリアになってきます。

続けていくと、たとえば肩こりがひどくなる前に、カラダは動きたくなり、自分で調整しようとします。

無理をしそうになったらブレーキがかけられるといった風に、

自分を大事にするようになっていきます。

ゆっくりと深い呼吸を行なっていくことで、自律神経が整いリラックス効果が高まります。

緊張がとれ、ゆるんだカラダは、気持ち良さを感じ治癒力が働きだします。

カラダに必要な循環が取り戻せると、血行がよくなり、冷えやむくみの解消につながり

代謝もよくなるので便秘の改善にもなります。

ヨガ・プリヴェは

プライベートホームレッスンなので、気兼ねなく自分のペースでヨガができ、

誰とも比べる必要がありません。

きちんとポーズが取れなくても大丈夫。

呼吸を大事にして、ヨガでじっくり自分を整えていきましょう。

当日はレッスンの２時間くらい前には食事を済ませ、空腹の状態でお受けすることをおすすめします。

【ご用意いただくもの】

・動きやすい格好

・バスタオル

・水などの飲み物

女性限定

※ご夫婦で受けられる場合は男性も可

1レッスン 60分　予約制　　　　ご予約はこちら

※ キャンセル、ご予約の変更は

レッスン前日の17時までにお電話で必ずご連絡ください。

当日キャンセルの場合、料金の半額を申し受けます。

お客様はすべて自己責任においてレッスンを受講していただくものとしております。

従い、レッスンでの事故・ケガ等についてインストラクターは責任を負いません。お客様におかれましてはその日の体調をご勘案いただき、ご無理なさらずにご受講いただくとともに、ご希望の場合には万一の事故に備え、スポーツ保険への加入をお申し出ください。